手筋之10(手筋之前弄伤,现在有点作痛)
我们平常在运动或者是干其它的重力气活的时候，是有可能会出现一些意外的比如说崴脚、骨折或者是不小心筋断了，后者是比较严重的一种情况了，手筋断了是需要很久的时间来恢复的，过程比较的麻烦，而且手筋如果断了在日后生活中也是要非常小心的，很多人都担心手筋在断了以后，到后面手还可不可以正常的进行活动，今天我们关于这个问题来讨论一下吧。
手筋断了一般是指手臂上的筋断了，要及时进行手术，耽误时间很有可能就连不起来了，在手术之后的一段时间受伤的这一只手是不可以动的，不然很有可能导致手筋再次挣开。如果只是手筋断了，没有影响到肌腱的话，以后手还是可以正常的运动的，但是不能进行剧烈运动，也不可以提比较重的东西，因为手筋已经是比较的脆弱了，一定要好好的保护自己的手臂，不能让它再受到损伤，下一次再受伤很有可能手以后都不能运动了。手筋在恢复期间要注意一些事情，下面一起来了解一下吧。
1、不能剧烈运动
这个是绝对禁止的，因为刚刚做手术完手筋并没有完全恢复，至少还需要几个月的时间去修养，这个时候如果进行剧烈运动肯定是会再次断裂的，在修养期间基本上需要手臂用力的最好都不要去尝试，可以请家人或者朋友帮忙，如果可以的话，打个石膏也是可以的，这样就能防止自己的手乱动了。
2、多吃补品
在修复期间可以多吃一些对修复手筋有用的食物，大家都说吃什么补什么，可以多吃一些各种动物的筋，牛的筋是比较的壮实的可以尝试一下，虽然说不是骨头受伤，但是多喝骨头汤也是比较好的，可以及时补充钙以及蛋白质，对手筋的恢复是有很大的帮助的，但是不能光吃补品，水果以及蔬菜这些东西也是要及时补充的，营养均衡是非常重要的。
3、康复治疗
到后面手筋已经愈合了，可以结合医生的建议进行一些康复治疗，经常不动也是不好的，等手筋可以动的时候可以做一些手臂动作，慢慢的移动就可以了，这样不至于到时候可以动的时候出现手没有一点力气的现象，适量的运动也是可以帮助后期的恢复的，所以大家到后期手臂还是要动一下的。