书单｜阅读文学和心理学经典 感悟生之旅途
文学经典和心理学作品，可以助力我们缓解焦虑和不安，找到解决问题的方法。那些藏在图书里的文字，看似在讲述别人的故事，其实是在诉说自己的人生。
找到一本适合自己阅读的书，很重要。这关乎我们未来的阅读兴趣和阅读习惯。这份书单推荐给一直努力生活着的你。
文学经典
《朝向一朵花的盛开》
如果你可以翻开这本书，你会倾听到大自然，慢慢唤醒源自灵魂深处的平静，重拾向光生长的勇气。你还会穿行在自然间，与花鸟鱼虫为伴，与袅袅炊烟相闻……这本书的阅读感受是雄浑苍莽，却又带着丝丝暖意，不管这世界多么喧嚣，我们都能从中体验到一个向暖、向真、向善的安静的世界。
这本书是“鲁迅文学奖”获得者、“中国好书”获得者陈应松作品。这些文章优雅而又充满忧思，呈现一种向真、向善、向暖灵动的精神世界，同时又传递了一种生命体验：能平息人生之苦的，是源自灵魂深处的平静。
精彩书摘
在生之旅途上，我们行色匆匆，生活中满是与他人的隔膜、信口胡诌的假话，甚至无休止的屈辱。但只要有片刻的安宁，那种对家的渴念和家的无声的召唤就会从灵魂深处涌出，如一股风，如一抹泉，抚慰着焦虑不安、伤痕累累的身心。
《率真集》
根据1946年万叶书店《率真集》原版修订，中文简体版首公开出版发行，完美展现“一个与人无争、无所不爱的人，一颗纯净无垢的孩子的心”，丰子恺经典自选集罕见非他人选编，篇目无增删，原汁原味呈现作品本来样貌。
丰子恺先生以漫画及散文闻名于世，他的散文恬淡率真、意味隽永，他“对万物有丰富的爱”，所以“真率”。
精彩书摘
我的孩子们！我憧憬于你们的生活，每天不止一次！我想委曲地说出来，使你们自己晓得。可惜到你们懂得我的话的意思的时候，你们将不复是可以使我憧憬的人了。这是何等可悲哀的事啊！
《徒步人海》
刘震云《单位》中的小林是个年轻人，在拥抱庸常与保持自我之间艰难挣扎；毕淑敏《预约死亡》力图探究一个普通人将要走完一生时的秘密体验；邓友梅《那五》中的主人公行走于现实的窘境，也穿梭在虚造的幻影中……每一次与命运的较量，都让人真切感受到自身的存在。
刘震云、毕淑敏、邓友梅等作家中篇小说扛鼎之作，每篇小说后附有名家评论，帮我们更轻松、更高效地深入小说世界，真正看清当代优秀中篇小说的风貌。
精彩书摘
两人之间的疙瘩越结越深。无奈人家老张官越升越大，自己总在人家管辖之下，虽然他人品不好，还得“人在房檐下，不得不低头”，事隔这么多年，还得主动去找人家和解，去化消极为积极。老孙感慨地想：做个人真是不容易啊！
《一生所寻不过爱与自由》
在这部作品中，李银河用直白且有力、细腻且真挚的文字，向她数以千万计的拥趸谈爱，谈自由，谈她对生命的体验和感悟，直率地表达了她对生命的真实感受和深邃思考。
精彩书摘
人如果很年轻时就完全没有焦虑，那他就不可能成就任何事情，因为在人世的诸多竞争中，人生的奋斗就如逆水行舟，不进则退。只要竞争，只要努力，就一定有焦虑。那么消除焦虑的途径在哪里呢？我认为有两个原则可以消除焦虑：一个是量力而行，另一个是适可而止。
《世故的尽头天真的起点》
从稚嫩到成熟，我们总要经历这几个阶段：不知道自己是谁，忧郁；知道自己不是谁，幻灭；知道自己是谁了，放心。你那么世故，处处圆滑，想要得到所有人的认可，一定很累吧。既然任何一种性格都避免不了得罪人，不如做会本真的自己，跟随内心的脚步，以一颗简单纯真的心面对这个复杂多变的世界。
余光中是当代著名的散文家、诗人、批评家、翻译家。一生从事诗歌、散文、评论、翻译，将之称为自己写作的四度空间。文学影响力既深且远，遍及华人世界。
精彩书摘
从从容容地过日子，看花开花谢、人往人来，并不特别要追求什么，也不被“截止日期”所追迫。
心理学作品
《生活中的心理学》
内容覆盖范围广，书中大量的实例、说明和建议，使得这部作品实用性极强，每个人的案例固然不尽相同，但我们都会感到恐惧、焦虑、痛苦。我们碰到的也是他人经历过的，他人的解决方法也能为我们所用。这部作品会给您具体的建议，但并非严格的操作方法——“按照我说的做，您就会康复”，而是鼓励您面对困难时有效地行动起来。
这部作品由法国心理学家克里斯托夫·安德烈主编，多位心理学家联袂编写的心理学著作，曾多次再版，备受大众喜爱。
精彩书摘
当情绪来临时，要学会接纳自己的情绪，不为负面情绪感到羞耻、自责或担忧，不会认为自己“不应该感受到负面情绪”。
然后采取一些相应的方法发泄情绪。比如用运动的方式。心理学证实，身体运动这部分系统，是受右脑和情绪支配的。我们一动身体木九十跟那一部分情绪的中心，直接建立了一个很重要的连接。我们的身体只要一动身体，就能够很好地触发情绪。
《摆脱不安》
内心的不安源于生活经历的影响，缺爱、童年创伤、感情破裂、不被认可、不被接纳、被忽视、分离性焦虑、丧失体验等都会导致内心的不安，让人们的生活失衡，并形成恶性循环。加藤谛三针对不安导致的言行，对其进行剖析，帮助人们发现导致不安的深层原因，并逐渐获得对生活的掌控感。
精彩书摘
能够享受独处的人不会轻易被他人左右，不会想要别人来羡慕自己的优越，也不会因为自己不如别人而变得消极。
《你的原则要有分寸地说出来》
在人情社会，很多时候，人们不愿意表达自己的原则，以给他人留下温柔的印象。实际上这种过分的温柔不仅对自己造成伤害，也会给别人带来沉重的压力，对关系和事情的发展产生不利影响。本书通过一个个具体的情景、鲜明的事例，告诉你为什么要说出自己的原则。
精彩书摘
有些朋友看人下菜碟，觉得和某个人在一起对他有利，他才会表现得热情。如果把这样的人当作了真正的朋友，势必会吃到苦头。
《阿德勒：在自我启发中成长》
这本书通过对人们进行“自我启发”的原因、重要性及方法的探讨，启发读者修正潜意识中的“人格程序”的方法，打开思维模式中“自我启发”的奥秘，启动自身强大的内驱力，发挥潜能，积极地融入社会，不再被时间拖着前行，用一颗无畏、强大的心去面对生命中所有的不如意。
精彩书摘
真正的生命意义，必须是得到所有人认可的公共意义，它对绝大多数人甚至所有人都是有效的。要幸福，要成功，就必须积极地与他人建立联系，为他人带来快乐，以合作的方式达成共赢的目标。
《手写人生》
声称能改变你人生的书有很多，但是唯一能改变你人生的书，是你自己写的那一本，而本书就是教你学会如何书写自己的人生！本书整合了日记疗法领域的科研成果，结合作者30年的实践经验，打造出一套可以改变人生的手写日记法。
精彩书摘
手写日记让我们反思、探索自己对人生中的重要事物的想法和情绪。这样，我们更能觉察自己的感受，活得更用心，反思经历，释放负面情绪，专注于积极向上的想法。
来源：中国青年网
