关于如何变优秀，今天我来推荐5本书
昨天晚上我直播时，有朋友问到了关于如何调整心态的问题。对于我来讲，很多时候如果想到一件事，觉得还不错，那就直接去做，想太多，扭扭捏捏，最后都会变成内耗。
具体到调整心态，我觉得有两个方面，一个是多经历事，不怕事，各种场景见多了，下次就能知道如何处理；另外一个就是多读书，尤其是历史。
我有一个历史专业的好朋友，虽然已经毕业七年，但他一直保持读历史，心态特别好。
每次和他聊天，说到一些难事时，他都会说：这没什么，历史上比这难多了，扛过去就好。另外他眼界也挺开阔，有时候对一个事情，我说一个想法后，他总会提到一个很厉害的历史人物，然后说人家是如何做选择的。
也就是类似这样的聊天，让我进一步看到了学习的重要性。
所以今天我送的书，也主要围绕在学习、思考与心理建设三个模块。
01
《如何高效学习》
关于学习这个话题，每一个喜欢学习的人都能说两句，但是真正有体系的人，并不多。
这本书的作者，是一位非常擅长学习的人，他在书中分享了整体学习的策略，同时详细介绍了快速阅读法、笔记法、比喻法、内在化等七种学习方法，并且为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。
我来重点讲一下做笔记。
看完这本书之后，再结合我自己的习惯，面对一本好书，我是这样学习和做笔记的。首先，先快速读一遍，对于一些比较难理解的点，可以先过，对书本有一个总体认识，看的时候可以在书上画一些重点。
第二遍阅读时，我会细心一些，边读边思考，对于引发我思考的地方，我会直接在书上标注，写下思考。不过这里主要写点，概括归纳即可，不需要写太多。同时，对于特别好的点，我会写一个打卡，详细谈谈我的感受和思考。
类似这样：
写打卡的好处很多，对于重点内容，我在写的时候，其实就是一次内化和学习的过程。很多本来我还没想明白的点，在写的过程中，加深了理解。
如果是理论书，我还会读第三遍，将重点内容系统做一个笔记。这样的好处，一方面可以帮助我再次消化书中内容；另一方面整理下来的东西，可以方便我随时调取。确实很花时间，但是值得。
我想着整理多了之后，在未来，那些东西都是属于我的宝藏。
这个做笔记法也推荐给大家，我学习喜欢稳扎稳打，大家可以参考着来。
02
《批判性思维工具》
这是我重点推荐的一本书，目前我已经看完了一遍。不过我看的时候，并不是从头到尾老老实实阅读，而是每次一个章节，跳着读。
其实我每次都带着问题和场景去看。
比如我中午吃饭时看了一会《水浒传》的电视剧，或者今天有个什么事，去翻这本书时，我会主动找可以联系的点，然后去做一番思考。
举个例子，书中强调问题意识，那么我最近在做事的时候，就会刻意提一些问题。宋江第一次上梁山之后，为什么还要再次离开？宋江为什么要招安，起深层次的心理动因是什么？
其实这些问题，以前我是根本不会问的，跟着情节走，也许会停留，但不会深究。自从开始用这种「暂停+思考」的模式后，我感觉自己的思考能力，有了明显的提升。
不得不说，这本书是一本可以帮助我们锻炼思考能力的好书。你没必要一口气看完，只需要在想锻炼时，翻开其中的一个章节，将你的生活问题代入进去，就能想到更多东西。
工具，就是你需要的时候，直接用就可以。
关于思考的标准，给大家分享一下。
03
《超级学习者》
一般人在学习时，没有方法、没有方向更没有原则。
而《超级学习者》这本书，分享了许多最实用的科学方法，特别是元学习、检索、直接这3个原则，我觉得是所有学习者都应采纳的方法。
真的，最好的方法，听起来最简单，在计划在前、脑中想、行动中实践，这是让知识永驻的最好最实用的方法。（类似的方法，看这篇真正优秀的人，都是这样学习的）
当然，书中也有一些在我看来是废话的故事，咱实话实说，如果你在阅读时，对一些故事不感兴趣，可以直接跳过，关于学习的章节，可以认真阅读。
就我现在来讲，从总体的思路去看学习，真的就是在做事之前好好计划，在做的过程中竭尽全力，逐步形成更好的认识，再去指导实践。
这是一个实践增多且认识深化的过程，很多我以前没联系起来的点，现在逐步打通了。
最后我提醒一下大家，你看再多的关于学习的书，如果你不去运用，不去找出最终适合于你的方法，那基本都是白读。每本书都有其核心方法，最重要的，是我们在具体实践中，找到适合自己的。
适合自己的，才是最好的。
04
《自尊的六大支柱》
我先说一对词：高自尊与低自尊。
高自尊的人会感觉有信心适应生活，能感觉到自己有能力、有价值；而低自尊的人会感觉自己不适应生活，总觉得哪儿有问题，不是在某件事情上犯错了，就是觉得活着是个错误。
看完这本书后，我提醒自己要努力做一个高自尊的人。我们经常说自尊，自尊到底是什么呢？
书中讲到，自尊是一种坚信自己有能力应对生活中的基本挑战，并值得拥有幸福的性格倾向。
我体验过这种感觉。记得之前在北京实习时，和同事聊起之后的发展，他说了一个很好的观点。他说努力在工作中表现得最好，争取拿第一，这样的经历积累多了，这种「拿第一」的心态和方法，可以帮助人走得更远。
再分享几个关键词：
1、有意识地生活
2、自我接纳
3、自我负责
4、自我肯定
5、有目的地生活
6、对生活的爱
这几个点对我启发很大，当我遇到困难时，我会先努力冷静下来，思考自己的基本情况，不再会像以前一样只是抱怨，而是先接纳自己，鼓励自己，肯定自己。自我接纳其实非常重要，很多时候的负能量，都是我们自己造出来的。
另外，有意识地生活也很重要。
在生活中带上积极的意识，遇到事情多留个心，自然也会更爱生活。生活本身没变，你的心态变了，生活反而会更有趣。
05
《身体从未忘记》
《身体从未忘记》，这本书是主题是创伤。
在书中，当谈及理解创伤的影响，并突破悲惨的人生经历而成长，作者用他广博的知识、临床的勇气和充满创意的策略带领并帮助我们治愈。
当然，因为作者的高超叙述技巧，这本书并不难读，我们普通者也都能读进去。书中提供了大量科学的方法，可以帮助读者理解创伤的复杂影响，减轻痛苦，并且超越生存，蓬勃发展。
很有智慧，也很实用。
不论是你一位心理爱好者，还是一位经历过创伤的当事人，我都推荐这本书。
本书会让你了解在你身上究竟发生了什么，创伤改变了什么，以及至少原则上，什么样的治疗或者干预能够真正帮助你疗愈这些创伤。
面对、理解、疗愈。
