我不拒绝消息的诱惑
2021-12-24 23:11 作者：精神按摩师 围观： 次
最近有不少男性朋友向我求助，自己是想跟妻子好好过日子的，但经常会在面临诱惑的时候，抵不住诱惑，甚至有些时候呢，会有一些女性主动的邀约呢，也不懂得怎么去拒绝她等等吧，其实这就是一种自控力的不足，其实每个人都会面临诱惑，但是有些人自控力不够，就容易踏进去了。
自控力会影响到我们生活中的方方面面，比如说面对诱惑时的这种抵抗力，面对懒散的时候，能够自律，包括在夫妻生活中，对时间的一个自控力等等吧。那么你看，这其中出现最多的词，也就是自控力，很多人说我自控力差怎么办呢？我今天告诉大家一个小技巧，科普一下，你考验试着慢慢的去改变自己。
通俗的讲，就是在每天晚上睡觉前呢，在闭上眼睛的时候，先带动一下身体，让自己停留在一个比较舒适的状态，然后慢慢的静下来，静下来之后呢，去感受自己的呼吸，吸气的时候，男孩里默念吸，呼气的时候呢，脑海里默念呼，就是把所有的精神力、注意力，都集中在你的呼吸上，如果你发现你被某件事打断了，那这马上调整呼吸，再把注意力拉到这个呼吸上来，如此反复去坚持，每天五分钟，你就会发现，你的自控力越来越强了。
慢慢的，当你练得很熟练的时候呢，你就在慢慢的控制自己，控制自己呼吸的一个频率，每分钟控制在四次，也就是每15秒完成一次呼和吸，。让你的心彻底的静下来，这样你就会发现，下次再面临诱惑的时候，你的自控神经会马上站出来表示拒绝，甚至还会提高你们的夫妻生活质量。
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