炒股老亏钱(炒股亏钱心情抑郁)
2021-12-28 23:57 作者：平安聊职场 围观： 次
股市亏损严重，情绪很低落，怎么办？
原因分析：
1.股市亏损超出自己的判断预期，内心很沮丧。
2.股市亏损超出自己的承受能力，造成了经济压力。
3.极端化和灾难化思维，加剧了情绪扩散。
4.思维僵化，看不到挽回损失的机会和方法。
方法对策：
1.ABCDE法则（挑战非理性信念）
a. 一般性信念处理：不是自己的投资错误，80%的人在股市都亏损，部分人更加严重。
b. 长远性信念处理：损失是暂时的，2008年和2015年股灾时的许多股民，后来许多赚了大钱。
c. 补偿性信念处理：虽然金钱有些损失，但是也学到许多经验教训。
d. 关键性信念处理：农村包围城市，从对方认可的地方切入，慢慢松动对方的核心观念。
2.处理情绪带来的伤害（释放）
股灾对人带来的情绪伤害类似失恋，离婚，亲人去世等等，必须处理和释放；如果影响到工作与社交，必须找专人治疗。
a. 识别情绪，精准管理（痛，沮丧，内疚，自责......）
b. 表达情绪，避免堆积（哭，倾诉，运动，喝酒聊天......）
