低聚糖电影剧情神马「解说」

胖弟是五个月半的时候，我第一次给他添加了辅食，当然，第一口必须是米粉。但是在他四个半月的时候，我就已经开始纠结到底选哪一款米粉了。就跟现在群里的好多妈妈一样，宝宝到了添加辅食的时候，就会比较迷茫。有人说看成分就好，比如含铁量，比如含钙量，是不是有添加剂？等等。

米粉作为宝宝的第一口辅食，到底怎么样选择才最适合自己的孩子？盲目跟风并不靠谱，网红米粉也免不了踩雷。授人以鱼不如授人以渔，从我自己的摸索中，我总结了米粉选购的4大要点，分享给新手爸妈们。

一、宝宝为什么要吃米粉？

中国营养学会和美国儿科学会都建议宝宝的辅食应该优先添加富铁食物，比如红肉、动物肝脏、强铁米粉。这是因为在辅食添加前的6个月，宝宝主要是依靠母体内储存的铁来维持需求。虽然母乳的铁吸收可以达到50%，但毫不夸张地说，母乳中的铁只是杯水车薪，更多的铁是需要从辅食中获取的。6个月以后，宝宝的生长节奏加快，血容量扩张加快，铁的需求量也是呈上升趋势，7~12个月的宝宝每天需要摄取的铁有8~10mg之多。

俗话说，南方吃米北方吃面，谷物类是咱中国的主食，我给孩子最初的辅食也是倾向于谷物类。普通谷物类却有一个重大的缺失，就是铁、锌、钙、维生素A等营养素非常匮乏。所以，我选择的是强化铁及其他营养素的婴儿米粉作为孩子的辅食适应期食物，而且考虑到米粉的消化吸收很适合肠胃娇嫩的宝宝，完全可以胜任从液态奶到固体食物的过渡食物。

敲黑板：1岁以内的宝宝，主食依旧是母乳或者配方奶粉，不能以米粉为主食。千万记住！

二、婴儿米粉怎么选？

1、版本区别

国产：中外品牌，生产地国内，符合国内标准，中文标识

进口：国外品牌，生产地国外，符合国内标准，中文标识

海淘：国外品牌，生产地国外，符合国外标准，外文标识

奶粉界似乎一直存在着一条鄙视链，买海淘的鄙视买进口的，买进口的又鄙视买国产的。其实根据历届315晚会曝光的问题奶粉来看，海淘版本的奶粉同样面临产品不合格的问题。所以，各版本都有各自的优势，按需选择就好。

2、种类区别

一般来说，米粉种类分为纯谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉类这三大类。根据原料的种类来看，想必妈妈们已经猜出来了，最开始添加的米粉应该是纯谷物的，比如大米、燕麦、糙米等，然后过渡到谷物+蔬果，最后是谷物+蔬果+肉类。

这里说明一下，多种谷物制成的也是纯谷物，比如大米、燕麦和小米混合制成的米粉。虽然我建议从纯谷物米粉开始，但也需要注意谷物原料种类的多少。宝宝的消化系统还需要完善，自然是越简单的食物越好消化吸收，成分过于复杂的食物有可能会引起宝宝过敏或者肠胃负担。因此，在给宝宝添加米粉初期，我们应该优先选择谷物种类少的，越少越好。

3、月龄区别

在米粉的外包装上，同样会有跟奶粉一样的分段标识，有些是直接用数字、颜色标识，有些则是宝宝动作发展来标识。其实米粉的分段并没有官方标准，每个生产商都有自己的一套分段。我的建议是，对于易过敏宝宝来说，按照生产商分段标识来喂养米粉比较好，因为对于高月龄的米粉来说，一般成分会相对复杂，致敏率也会比较高。而对于肠胃适应力比较好的宝宝，分段可以作为参考，但并不绝对。

4、成分才是重头戏

1）铁

吃配方米粉最重要的一个方面就是补铁，所以这是首要选购原则。铁含量标准每个国家都不一样，国标是3~8mg/100g，而购买过海淘版本米粉的妈妈们会好奇，相比国标，国外米粉的铁含量为什么大部分都在20mg/100g以上？对于明确贫血缺铁的宝宝来说，可以选择国外标准的米粉。而国标肯定也是经过了一系列的验证后得出的，摄取铁元素的途径除了米粉，还有果蔬肉类，多样化的饮食才能给宝宝提供全面均衡的营养。

2）糖

糖也应该是妈妈们关注的重点。如果宝宝过早地接触到糖，会增加宝宝龋齿的风险以及影响天然味觉的形成，养成只吃甜食的爱好。不过呢，糖分添加糖和低聚糖，添加糖是坏糖，任何形式的都不适合过早添加，而低聚糖是可以适量进食的。

坏糖（添加糖）：如果配方表中出现葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖、白砂糖、冰糖、果葡糖浆、葡萄糖浆、蜂蜜、果汁……那么请谨慎选择。

好糖（低聚糖）：这是一种不被人体吸收的糖，能够进入大肠促进益生菌繁殖，也就是益生元。低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、水苏糖……都是这种好糖。在海淘版本的米粉成分列表中的菊粉也是益生元的一种，不过国内目前没有将菊粉的适用范围扩大到婴幼儿食品。

3）易过敏成分——牛奶、麸质

在米粉中，易过敏成分就是全脂奶、脱脂奶、乳清蛋白等，这些都来自牛奶原料，添加这类米粉相当于让宝宝接触一款新奶粉，所以有可能会引起肠胃不适或者过敏，我不太建议选择含牛奶原料的米粉给刚适应辅食的宝宝食用。

麸质是谷类中的一种谷蛋白，小麦、大麦、燕麦等都有麸质。对于麸质不耐受的宝宝，妈妈们在选购米粉的时候，需要注意包装上的过敏原提示是否明确提示有谷蛋白，或者有没有GLUTEN-FREE的标识，配料表上的是否有含麸质的原料。

相信很多妈妈在选购米粉的问题上，跟我当年的心态是一样的，忐忑、犹豫，没有十足地把握确定自己买的米粉到底适不适合。那么，希望屏幕那端的你看完这篇文章后，能在米粉选择上不再纠结、彷徨。

不说了，胖弟已经快把我的手臂扯断了，我陪他念绘本去了。同一个场景念十遍是个神马样的体验？谁试谁知道！